|
Всеукраинская ассоциация традиций и культуры Китая
приглашает на занятия по УШУ (оздоровление и самооборона): тайцзицюань; багуа; синьи; цигун (внутренние стили).
Научим собирать и использовать энергию для
оздоровления и самообороны.
Возраст и физподготовка значения не имеют.
К услугам раздевалки и душевые.
Занятия проводятся с 6 утра до 22 вечера.
Расписание групповых и индивидуальных
тренировок уточняйте: (063) 62-66-121.
АДРЕС: Киев, ст.м. Позняки, Л.Руденко 6-а 8эт., офис 814, (бизнесцентр), www.zhengongfu.org
ЗАНИМАЯСЬ У НАС ВЫ ОБРЕТЕТЕ:
* укрепление здоровья,
* улучшение кровообращения и обмена веществ,
* укрепление сосудов, сухожилий и суставов,
* подтянутые мышцы,
* умение воздействовать на акупунктурные точки, самомасаж,
* духовное равновесие и внутренний покой,
* навыки самозащиты.
Мы предлагаем вам ушу не как боевое искусство, а как комплекс физических упражнений для укрепления здоровья. В основе традиционного для ушу комплекса движений лежит методика расслабления а не напряжения — такой подход не налагает никаких ограничений по возрасту и полу, кроме того у нас могут заниматься даже очень слабые и болезненные люди. Работа с внутренней энергией, которой так славится ушу, играет ключевую роль в оздоровлении организма. Предлагаемая на наших занятиях система упражнений направлена на повышение иммунитета и снятие стресса.
Силовые упражнения не используются, что характерно для восточных единоборств. Как правило, движения во время тренировок — медленные и плавные. Это способствует равномерной циркуляции крови и замедляет сердцебиение, укрепляется сердечнососудистая система. Посильная нагрузка улучшает эластичность мышц, связок и суставов, способствует укреплению скелета и улучшению состояния при артрите, ревматизме.
За счет столбовой работы тело принимает правильную осанку: лечатся такие заболевания, как сколиоз. Во время отработки движений, глаза должны следить за руками, а во время остановки — смотреть в одну точку. Это укрепляет глазные мышцы и снимает усталость — в результате улучшается зрение.
Во время тренировок большое внимание уделяется умению правильно дышать — это способствует укреплению легких. Часто применяется брюшное или внутреннее дыхание. Как следствие — исчезают гастриты, язвенные болезни желудка, наблюдается снижение веса до нормального уровня и т.д.
Занятие внутренним стилем ушу помогает разобраться в себе, очистить сознание и привести организм в порядок. Кроме того, отточив технику, вы сможете уверенней чувствовать себя на улице, что особенно пригодится в наше неспокойное время.
Начинать тренировки можно в обычном спортивном костюме и в удобной сменной обуви. Со временем желающие могут приобрести специальную форму для ушу — ифу и феюе — китайские кеды для ушу.
ЗАНЯТИЯ ВЕДЕТ ИНСТРУКТОР ТАЙЦЗИЦЮАНЬ, УЧЕНИК МАСТЕРА МУ ЮЙЧУНА.
|
